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| 2012墾丁113鐵人參賽經驗(2012 Ironman Taiwan 70.3) - 綠角財經筆記 由 綠角 著作 對大多數參賽者來說，自行車會是賽事中為時最久的部分。耐力賽中，補給很重要。 剛游完時我已經在轉換區吃下一包PowerGel。我的補給計畫是，自行車里程每15公里吃一包PowerGel。這樣會在15、30、45、60與75公里時吃PowerGel。 綠角財經筆記 |
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